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talon et une autre juste sous la semelle
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italy
MessaggioInviato: Lun Apr 15, 2019 9:04 am    Oggetto:  talon et une autre juste sous la semelle
Descrizione:
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Wenn Sie einen für Sie optimalen Lauf festgelegt haben, k?nnen Sie im Laufe des Jahres nachschauen, wie Sie diese Zahl verwalten k?nnen. In diesem Abschnitt erhalten Sie einen realistischen Einblick in die Verwendung von Training und Di?t zur Optimierung des Laufgewichts, wenn es am wichtigsten ist

?Sarah“ wird unser hypothetisches Modell für dieses Beispiel sein. Sie ist eine mittelschwere Wettkampfl?uferin, die im Herbst und Frühling am h?ufigsten f?hrt. Im Winter und Sommer l?uft
sie frei, um fit zu bleiben. Sarah trainiert dieses Jahr für einen Herbstmarathon. Sie ist 5'6 Zoll gro? und ihr optimales Lauf- / Renngewicht liegt bei 125 Pfund, basierend auf früheren Erfahrungen.

Im Sommer h?lt Sarah w?hrend des Erholungsurlaubs ihr Gewicht gerne bei etwa £ 130, da sie bei diesem Gewicht essen kann, was sie m?chte, ohne Kalorien zu z?hlen oder sich beim Training überanstrengen zu müssen.

Wenn sie sich auf ihren Herbstmarathon vorbereitet, f?llt ihr Gewicht durch das Training allm?hlich auf ein oder zwei Wochen vor dem Rennen auf ein optimales Gewicht von 125 kg (oder sogar etwas weniger). Dieses Gewicht ist für Sarah schwer zu halten, aber sie wei?, dass sie am besten schlank und leicht ist.

Nach ihrem Tormarathon m?chte Sarah schnell wieder Gewicht auf ihre ?normalen“ £ 130 aufbauen. Dies hilft ihren
Muskeln, sich nach einer Saison zu erholen, schützt ihr Immunsystem und erm?glicht ihr, im Frühling wieder hart zu trainieren. Selbst Elite-Marathonl?ufer wie Meb Keflezighi planen, nach einem Marathon an Gewicht zuzunehmen, wenn sie vor einem gro?en Ereignis ein paar Wochen lang ihr Renngewicht erreicht haben.

Wir hoffen, dass die Formel oben und die Ideen zur Planung des Gewichts w?hrend des ganzen Jahres Ihnen helfen werden, eine der h?ufigsten Fragen des Laufens zu beantworten.

Wenn Sie mehr darüber erfahren m?chten, wie Sie Ihr ideales K?rpergewicht erreichen und halten k?nnen, lesen Sie den Leitfaden "Laufschuhe", "Run Lean, Run Strong".

Der Mizuno Wave Catalyst ist der neueste Mizuno-Leichtgewichtsschuh. Der Catalyst ist flexibel und dennoch eng anliegend und unterstützend. Er
verfügt über ausreichend D?mpfung, um Komfort und Schutz zu bieten, ohne Sie dabei zu verlangsamen. Die patentierte Wave-Platte ist au?en gekerbt, um die Steifigkeit zu reduzieren, und die steilen, kurzen Wellen unter dem Bogen geben Struktur. Mizuno-Liebhaber werden begeistert sein: Der neue Wave Catalyst hat die Unterstützung des Elixiers mit der D?mpfung des Sayonara.

Ich habe noch keine Beschwerden über Fresh Balance von New Balance geh?rt. Die Leute von Runner's World müssen dem zustimmen, weil sie den New Balance Fresh Foam Zante V2 mit dem Best Buy Award 2016 ausgezeichnet haben. Wie sein Vorg?nger erreicht dieser Schuh den "Sweet-Spot zwischen D?mpfung und Reaktionsf?higkeit", doch das diesj?hrige Modell ?ffnet die Passform um den Bogen und dehnt den Mittelfu?sattel weiter aus. Der Zante V2 hat noch mehr D?mpfung im
Vorfu? und eine dickere Gummi-Au?ensohle. Insgesamt ist es ein günstiger, bequemer Laufschuh.

Die Tester von Runner's World lieben, dass Fresh Foam Zante V2 mehr D?mpfung bietet und "sich leicht genug anfühlte, um kürzere Intervalle auf der Strecke zu machen, aber haltbar genug, um als meine Fahrt durch einen sechs Meilen langen Tempo-Lauf zu dienen."
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MessaggioInviato: Lun Apr 15, 2019 9:04 am    Oggetto: Adv



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