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mezelf trakteren
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italy
MessaggioInviato: Mer Mag 15, 2019 9:31 am    Oggetto:  mezelf trakteren
Descrizione:
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In effetti, l'esercizio con i nostri amici
canini non solo avvantaggia la loro salute ma anche la nostra. Aiuta anche a costruire un legame più forte con il nostro cane e riduce lo stress.

Ma è saggio prendere il guinzaglio del tuo cane e portare il tuo cane in una corsa di 5 km? No.

Quindi, prima di iniziare a correre con il tuo cane, permettici di aiutarti a preparare il tuo compagno a quattro zampe per lunghe distanze attraverso divertenti esercizi, allenamento e socializzazione.

Ognuno di questi strumenti ti aiuterà a costruire le abilità di socializzazione e socializzazione del tuo cane in modo che siano pronti ad andare lontano: una zampa alla volta.

Quando inizi a correre, è importante che il tuo cane sia abituato a stare al
guinzaglio per la propria sicurezza, la sicurezza degli altri e il controllo adeguato.

Mentre ci sono diverse opzioni di leash per
correre con il tuo cane (ad es. Colletto, imbracatura e girovita), sviluppare un'etichetta di guinzaglio adeguata è semplice e dovrebbe essere fatto prima di portare il cane a qualsiasi escursione.

Continuiamo a parlare di energia e carburante perché è un modo semplice per immaginarlo. Nella scienza, questo ha un nome che è CALORIE. Una caloria è un'unità di misura dell'energia. Quindi puoi sostituire tutto ciò che leggi come "carburante" nei paragrafi precedenti con "calorie" e sarà comunque esatto.
E perché è così importante? Perché possiamo calcolarlo e pianificare la nostra perdita di peso attorno ad esso!

Un deficit calorico rappresenta la quantità di calorie che il tuo corpo non riceve attraverso il cibo e deve andare a cercare nel suo deposito di grasso ... (quasi) bruciandolo letteralmente.

Non dimenticare di elogiare
il tuo cane per qualsiasi buon comportamento. Non lodarli per eventuali cattive abitudini, ma non punirli neanche. Il rinforzo negativo è stato ridimensionato come metodo di allenamento per i cani.

Non lasciare che il tuo cane tiri il guinzaglio o cammini troppo velocemente, dovresti camminare insieme ad un ritmo uguale. Se il tuo cane cammina troppo veloce o tira, fermati immediatamente.

Non permettere al cane di fermarsi e annusare tutto. Il tuo cane dovrebbe ascoltarti e ci sono altre volte in cui il tuo cane è in grado di fermarsi e annusare le rose. Tuttavia, questo non dovrebbe diventare un'abitudine durante le corse.

Non alternare il lato su cui cammini il tuo cane. Scegli un lato e attaccalo perché questo aiuta a migliorare il controllo del guinzaglio e la routine.

La corsa è un'attività che consuma calorie. Quando
corri contragga e rilasci molti muscoli - nelle gambe, nei piedi, nelle braccia ... il tuo battito cardiaco sale per continuare a nutrire ossigeno e sostanze nutritive (attraverso il sangue) ai muscoli.
Ti ricordi il deficit calorico? Eseguendo aumenti le calorie bruciate durante il giorno. Questa è una figura di baseball, ma si calcola che la corsa di 1 miglio brucia 150 calorie (è un valore molto medio e dipende da molti fattori tra cui il peso, l'efficienza della corsa ...).

Quindi se corro 3 miglia al giorno brucerò 450 calorie in più al giorno. Significa che se continuo a mangiare lo stesso perderò peso!

Quanto peso? Si calcola che 1 libbra di grasso equivale a 3.500 calorie. 1.800 calorie a settimana (corsa 3 miglia al giorno 4 giorni a settimana) significa mezzo chilo di grasso a settimana. Questo se mangi per il tuo
fabbisogno calorico giornaliero. è probabile che, se sei in sovrappeso, ne mangi più di quello già.
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MessaggioInviato: Mer Mag 15, 2019 9:31 am    Oggetto: Adv



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